Перейти к основному содержанию

Святетски – о том, как переключаться на позитивные мысли

Иллюстративное фото.
CC0 Creative Commons
Психолог Светлана Святетски ответила на вопросы читателей Stolitsa.ee о том, как переключаться на позитивные мысли и оставаться позитивным, если вокруг негативные люди.

Светлана Святетски

info@stolitsa.ee

Больше информации о Светлане Святетски вы найдете ЗДЕСЬ.

Как переключаться на позитивные мысли?

Благодарю вас за пожелания и рада, что информация была полезной!

Первое, что приходит в голову, – вспомнить о том, что есть в вашей жизни хорошего, чем вы довольны, что приносит радость и за что вы благодарны. Иногда, когда случаются трудности и человек попадает в сложную ситуацию, может казаться, что «все плохо». Появляется опасность видеть мир через темную призму и проходить мимо хорошего. Но оно обязательно есть, стоит только посмотреть на свою жизнь пристальнее и представить, что чего-то из имеющегося могло бы и не быть. Это поддерживает и подсказывает человеку, что не все так плохо.

Второй момент, о котором я подумала, – это умение встречать трудности не как жизненные драмы или катастрофы, а как задачи для развития. Чего та или иная ситуация сейчас требует от вас? Развития каких качеств, каких перемен и в чем? Как говорится, когда происходит что-то трудное в жизни, вопрос, который нужно задать, – это не «за что?», а «для чего?».

И, конечно, важно развивать в себе способность замечать вокруг прекрасное и находить радость в мелочах, особенно в нелегкие дни. Возникновению позитивных мыслей всегда способствует природа – и в солнечный, и в дождливый день. Прогулки на свежем воздухе, на море, в лесу – это и дает энергию и прилив сил, перезаряжает мысли, помогает взглянуть на что-то по-новому.

Также очень важна поддержка и общение с близкими по духу, понимающими вас людьми. Речь идет не о том, чтобы жаловаться на что-то, а о том, чтобы разделить с кем-то горести. Как говорится, разделенная радость – радость вдвойне, разделенная печаль становится меньше в половину.

Как оставаться позитивным, если вокруг негативные люди?

После прочтения вашего вопроса у меня сразу возникли ответные вопросы: а много ли негативных людей вокруг вас и как так вышло что их много, если это так? С одной стороны, окружение мы выбираем себе сами, но с другой, есть такие данности, как, например, родственники, среди которых тоже могут быть «негативные люди».

Приглашаю вас поразмышлять и над тем, и над другим. Если вы заметили, что окружены негативными людьми, то это повод задуматься, почему они «скапливаются» вокруг вас? Может быть, вы привыкли выслушивать жалобы других, не можете вовремя выйти из разговора и поддерживаете темы, которые не хотите поддерживать. Может быть, вы не можете сказать о том, что вам что-то неприятно или вы с чем-то не согласны и имеете свое мнение, представление на этот счет. Когда вы осознаете, почему «скапливаете» негативных людей вокруг, тогда сможете сделать следующий шаг: регулировать общение с ними. Сколько, когда, с кем вы можете, хотите общаться, а с кем и когда не можете, не хотите.

Если речь идет о родственниках, то здесь также важно будет поразмышлять над «дозировкой» общения и выстраиванием границ. Первое зачастую проще: вам что-то неприятно – и вы просто начинаете общаться меньше, но подводный камень тогда может быть в том, что человек может не понять, что произошло, и отношения станут напряженнее. Второй вариант очень важен, но требует смелости и готовности встретиться с непониманием, злостью другого. Потому что это путь открытости в чувствах – говорить о том, что вам что-то неприятно. Поразмышляйте над этими вопросами, и, возможно, вы наметите себе путь, ведущий к более приятному общению. Кстати, а приятные люди вокруг вас есть?

282 комментарии

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].